血糖値 糖尿病にすごく効果がある食べ方

糖尿病「血糖値は何の問題もない、薬とはおさらば」糖尿病にすごく効果がある食べ方

血糖値を下げる

 食事の仕方を変えるだけで、それも順番を変えるだけという簡単な方法で血糖
値を下げることができる。というのはとてもすごいことです。素晴らしい発見です。

私は食事のときは、おかずを一口食べたら、すぐにご飯を食べてそれからまた、
おかずをつまむという食べ方をずっとしてきました。でも、この食べ方は糖尿病を治したいとか、
糖尿病を予防したい、血糖値を下げたいという人には適切ではなかったようです。

魚を一番先に食べると腸の中でインスリンを多く出せという指令のスイッチが押
されるそうです。これが血糖値を下げることにつながります。

カロリー制限をしても血糖値が下がらない

ためしてガッテン 
 糖尿病 食べて血糖値を下げる

一番大事なことは、魚を食べる

増やしたスイッチをパワーアップさせる食べ方

お刺身 焼き魚 とりのつくね

しめのご飯までいただいちゃった。一体何?

お魚を先に食べる 
 魚には、スイッチを押す性質がある

野菜や魚を先に食べたあとに、ご飯を食べるのがコツ

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