血管の老化は改善できる 動脈硬化とNO 高血圧の予防

脳卒中などの原因となるのが動脈硬化。一酸化窒素NOは、その
動脈硬化の予防に、高血圧の予防にひと役かっているのです。
血管には血管内皮細胞というものがあります。これは血管にと
ってとても大切なものです。血液が血管外に漏れ出ないように
しているだけでなく、血圧をコントロールしたり、血管につい
た傷の修復を促したりする機能も備わっています。

それらを主に担っているのがNO一酸化窒素です。NOは必要に応
じて「血管内皮細胞」から分泌され、血流をよくしたり、しな
やかで弾力のある血管を維持するために働いています。

最近では、血管内皮細胞の衰えが動脈硬化の始まりと考えられ
るようになっています。血管内皮細胞の機能は、血管の健康維
持のカギです。

生理的な加齢に加え、種々の悪しき生活習慣や生活習慣病に
よって血管内皮細胞が障害を受けると「NO」の分泌が少なくな
ります。

NOの分泌量が減れば、ますます血管内皮細胞の障害が進んで、
動脈硬化が促進されるという悪循環に陥ってしまいます。

血管内皮細胞が衰える  ← → 「NO」の分泌量が減る

(悪循環に)
「NO」の大切な役割のもう一つが血管保護作用です。何と、
血管内の炎症やプラークというコブを修復し、動脈硬化の進
行を抑えます。また、血小板が凝集(ぎょうしゅう)して血栓
(けっせん)ができるのを防ぎ、血管がつまる原因を取り除きます。

NOはアルギニンと酵素から合成されます。アルギニンはアミノ
酸の一種で脂肪の燃焼を促進したり、血管状態を改善する栄養
素として知られています。では

NOをたくさん出す(分泌する)には、アルギニンを多く含む食品
を摂ればいいのか例えば肉を多くとればいいのか、というと

それは違うのです。アルギニンを多く含む食品を摂ったからと
いって、「NO」が増えるというわけではないのです。食べ物で
は青魚に含まれるEPAは「血管内皮細胞」の機能を高めてNOの
分泌を促すことが分かっています。

NOの分泌を促すもっとも効果的で直接的な方法は、「血行を促
進すること」です。

 
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